Instagramでそんなに多くの時間を無駄にし、ニュースについて絶望するのを止める方法

スマートフォンなしで自然の中に存在する心を変える力

数か月前にソーシャルメディアを放棄して私の電話のニュースアプリを削除したにもかかわらず、私はまだ意欲をそそるニュースに襲われているようです。 私の出身国である南アフリカでは、タクシーのレイプや暴力団によって故意に殺害された子供たちについての見出しを見るために、新聞の前を一目見るだけで十分です。 紙のビジネスと政治のセクションでも、物事は悲観的です—非常に高い失業率と膨れ上がった公的債務、慣性によって麻痺している政府、分裂によって破壊された反対派。 最近の(ありがたいことに簡単に)停電や安全コンプライアンスの問題のために接地された飛行機が戻ってきたことで、不正行為、無能、誤解の広範囲にわたる潜行的な影響がもたらされました。

ただし、少しズームアウトすると、他の場所ではほとんど改善されません。 英国はEU離脱によって引き起こされたグリッドロックにあります。 トランプの貿易戦争は世界経済を不安定にし、彼の外交政策はクルド人を危険にさらし、彼の環境への取り組みは古い成長アラスカの森林を危険にさらしています。 チリではバスが燃えています。 抗議者たちは香港で催涙された。 山火事が家と未来を脅かすので、静かな北カリフォルニアの巨大な塊(数か月前に私がワインを試飲していた場所)が避難し、大規模な停電を経験しました。

なすべきことは何ですか?

私はラップトップと電話を片付け、犬をテーブルマウンテンの森に囲まれた斜面に連れていきました。 小川は最近の雨で膨らみ、鳥は鳴き声を上げ、葉は幸せで震えました。 ワイマラナーと一緒に森を歩くニルヴァーナは、休息を提供しますが、リマインダーも提供します。 すべての混乱、激動、不確実性、恐ろしい、恐ろしいたわごとの中で、世界にも美しさの広大さがあることを思い出させます。 そして、自然の中で過ごす時間が長いほど、私たちの注意は私たちの人間世界に希望の兆候を観察するようになります。 いくつかは正午である—道路の再封鎖、かつて消滅した公園に建てられた巨大なキリンの彫刻、ゴミを拾う犬の散歩者。 その後、医師、DJ、ラグビー選手、シェフ、ワインメーカー、アーティスト、デザイナーが毎日生み出す数百万の小さな奇跡があります。 恐ろしい暴力でよく知られている南アフリカの町には、サーフィンの不思議、ダイナミックな起業家、脈打つエレクトロシーン、そしてオーガニック野菜の恵みを育てるおばあちゃんがいます。

これらの新芽への注意を喚起することは、私の生まれた国の問題の規模(または、実際、世界の問題)を無視することではありません。 しかし、それは、無力感と絶え間ない不安感から、違いはあるにせよ、違いを生み出す力が与えられていると感じる穏やかな広々とした空間へと移行する方法です。

2012年に、クレプトクラティックなジェイコブズマがねぐらを統治し、南アフリカが同様のレベルの絶望に襲われたとき、故ノーベル賞受賞者であるナディーンゴルディマーは、彼女の最後の小説「No Time Like the Present」に次のように書いています。

植民地主義の戴冠した数世紀を打ち負かし、アパルトヘイトを破壊しました。 私たちの人々がそれを行うことができたら? 同じことを見つけなければならないということは、本当のところどこかにあり、仕事、自由に取り組むことは不可能ではないでしょうか。 一部の人は—狂った—闘争への信仰を持っている必要があります。

私はゴーディマーの言葉に素晴らしい慰めを見つけます—何が克服されたかを思い出させられます。 そして、あなたがどこに住んでいても、彼女の言葉はあなたにも励みになるはずです。なぜなら、各国の歴史は独特ですが、圧倒的な逆境の勝利は、ほとんどすべてが共有するものだからです。 ヨーロッパのほとんどで、それは2つの世界大戦で生き残っていました。 日本にとっては、それだけでなく、2つの原子爆弾でした。 私たちが混乱と激動の時代に生きている間、人類がはるかに悪い勝利を収めたことを覚えておくことは価値があります。

画面にのめり込んでいるほど、表示される見出しが多くなり、怒りのつぶやきやビデオクリップの増加やCNNティッカーのパルスが増えるほど、私たちの歴史と私たちの周囲の両方から切り離され、その両方にどのように適合するかがわかります。 すべての病的なねじれと衝撃的なターンに夢中になって、私たちは恐怖、落胆、欲求不満、私たちが今までに何もしないことが違いを生むだろうという気持ちに麻痺します。

だから—私に参加してください。 電話を家に置いて森に戻りましょう。 何十年も前の樹木の中に立ってみましょう。その多くは、あなたと私が渡った後もずっと立っています。 さわやかな香りの小川の音で飲みましょう。 涼しい地衣類で覆われた岩と湿った毛皮の苔に手を置いてみましょう。

自然は私たちに呼吸、思考、夢、そして単に存在するためのスペースを与えるだけでなく、それは私たちに遠近感を与えます。 私たち自身の小ささ、この地球にいる時間の短さを思い出させます。 これは、何が重要で何が重要ではないか、何を克服できるか、何を無視できるか、何を採用すべきかについての理解を深めるのに役立ちます。

私は長い間これを感じており、サッカル、慰め、平和と展望の源として屋外の時間に長い間依存していました。 しかし、私はジェニーオデルの最近出版された本「ハウツーナッシング」を、新鮮で強力、そして希望に満ちた方法で、この周りのアイデアを素晴らしく明確に表現していると思いました。 (Mediumの本に元々影響を与えた講演の筆記録を見つけることができます。)

Odellは、自然の中でそれを熱心に観察することに費やされた時間、つまり生産性の従来の概念が示唆するように「何もしない」は、ソーシャルメディアの習慣性、破壊的、切断的な気晴らしに対する解毒剤であると主張します。 彼女も私も、デジタル技術とインターネットが本質的に間違っているとは言っていません。 彼女はまた私がしたように人々が彼らのFacebookアカウントを削除すべきだと主張していません(個人的には、私があなたがそれを後悔することはないと思います)。 むしろ、Odellは私たちに注意を移し、それによって私たちがテクノロジーを使用する方法を混乱させるように求めており、世界のテクノロジー企業がそれを使用することを期待されています。 私たちを取り巻く自然、物理的、社会的な世界を観察するために一時停止を練習すればするほど、中毒性のあるスクリーンタイムは少なくなり、その結果、24時間のニュースサイクルとTwitterのトロールの怒りが絶望を誘発する可能性が低くなります。 物理的な隣人と私たちが住んでいる生態系に注意を向けると、サポートを提供して見つけ、解決策を作り、前向きな変化に向けて有意義に貢献することができます。自分自身、隣人、そして自然環境に利益をもたらす変化です。

希望がますます不足する商品のように思えた1年間で、森の中で何時間も「何もしない」こと、そしてそれを行うためのマニフェストとして機能する本を読んだことで、私は豊かな希望に恵まれました。画面から見上げて、その向こう側にある並外れた富に注意を払うつもりなら。

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何もしない方法に加えて、私はまた、フローレンスウィリアムズによるネイチャーフィックスを強くお勧めします。フローレンスウィリアムズは、森や他の種類の自然で過ごす時間が私たちの精神的および肉体的健康に非常に良い理由を科学的に探求しています。 Matt Haigのノート「神経質な惑星に関するノート」は、スマートフォンの時間を削減することの利点、ニュースダイエットを変更すること、FaceTimeよりもフェイスタイムの重要性を豪華に主張しています。

On BeingのKrista Tipettは、心を潤す楽しいインタビューを数多く実施しています。 特に、2人は注意と自然を非常に美しく扱っています。彼女は2015年に故詩人メアリーオリバーと会話し、2012年には音響生態学者ゴードンヘンプトンと会話しました。